Yüz Yüze Terapi

DATEM’de uzman klinik psikolog ekibimizle danışanlarımıza hem yüz yüze terapi hem de online terapi hizmeti sunuyoruz. Tüm terapi sürecini Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) çerçevesinden yürütüyoruz.

Yüz yüze terapi nedir?

Yüz yüze terapi, danışan ile terapistin terapi için uygun fiziksel şartları olan bir odada gerçekleştirdikleri seanslardan oluşur. Terapi seansı için uygun fiziksel şartlar sessiz, rahatsız edilmeyecek ve danışanın gizliliğini koruyan özel bir ortam gerektirir. Terapist ve danışan bu ortamda karşılıklı koltuklara oturarak danışanın çözüm aradığı sorunlar üzerinde birlikte çalışırlar. Terapistle aynı odada bulunmak danışana yaşamını, içindekilerini, sıkıntılarını açabilmesi için güvenli bir atmosfer oluşturur.

Yüz yüze gerçekleştirilen Bilişsel Davranışçı Terapi veya kısa adıyla BDT seanslarında danışanların psikolojik zorlanmalarına yönelik etkili yöntemler kullanılarak bu sorunlarda iyileşme hedeflenir. Geliştirildiği 1960’lı yıllardan itibaren BDT binlerce insanın kaygı, korku, endişe, takıntı, depresyon gibi çeşitli sorunlarında düzleme sağlamıştır. Binlerce kişiyle yapılan yüzlerce araştırma, BDT seanslarının psikolojik sorunlarda kalıcı bir iyileşme sağladığına yönelik güçlü bilimsel kanıtlar ortaya koymuştur. Sosyal kaygı bozukluğu, panik bozukluk ve agorafobi, yaygın kaygı bozukluğu gibi çeşitli anksiyete bozukluklarında,1,2 sağlık kaygısı,3 obsesif-kompulsif bozukluk,4,5 travma sonrası stres bozukluğu,6,7 depresyon,8,9 yeme bozuklukları10 ve kişilik bozuklukları11 gibi geniş yelpazedeki psikolojik sorunlarda etkili olduğu gösterilmiştir. 

Ne zaman yüz yüze terapiyi tercih etmeliyim?

Teknolojik gelişmelerin hızlanması sonucu ve özellikle pandemi dönemiyle beraber online terapi uygulamaları da danışanlar tarafından sıklıkla tercih edilmeye başlandı. Online terapinin tercih edilme sebeplerinden en önemlisi, hiç şüphesiz tedaviye ulaşılabilirliği kolaylaştırıyor olması. Eğer yüz yüze terapi seanslarına gelecek zamanı yaratamıyorsanız ve başka türlü tedaviye ulaşamıyorsanız online terapiyi tercih edebilirsiniz. Ancak tüm avantajlarına rağmen bazı durumlarda yüz yüze terapiyi tercih etmeniz gerekebilir. Özellikle,  

  • Seansları yapacağınız kendinize ait özel bir alan bulmakta zorlanıyorsanız ve online seanslar sırasında konuştuklarınızın gizliliğini koruyamacağınızı düşünüyorsanız,
  • Online platformlarda kendinizi rahat ifade edemediğinizi düşünüyorsanız,
  • Dikkat ve odağınız sıklıkla dağılıyor ve bunu kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, 
  • Kendinize veya çevrenize fiziksel zarar verme eğiliminiz varsa,
  • Aklınıza intihar ile ilgili düşünceler geliyorsa, bunu gerçekleştirmekle ilgili plan yapıyorsanız,

Nişantaşı’ndaki ofisimizde yüz yüze terapiyi tercih etmenizi öneririz. 

Kaynaklar

  1. Bandelow, B., Reitt, M., Röver, C., Michaelis, S., Görlich, Y., & Wedekind, D. (2015). Efficacy of treatments for anxiety disorders: a meta-analysis. International clinical psychopharmacology, 30(4), 183-192.
  2. Otte, C. (2022). Cognitive behavioral therapy in anxiety disorders: current state of the evidence. Dialogues in clinical neuroscience.
  3. Olatunji, B. O., Kauffman, B. Y., Meltzer, S., Davis, M. L., Smits, J. A., & Powers, M. B. (2014). Cognitive-behavioral therapy for hypochondriasis/health anxiety: a meta-analysis of treatment outcome and moderators. Behaviour research and therapy, 58, 65-74.
  4. Rosa-Alcázar, A. I., Sánchez-Meca, J., Gómez-Conesa, A., & Marín-Martínez, F. (2008). Psychological treatment of obsessive–compulsive disorder: A meta-analysis. Clinical psychology review, 28(8), 1310-1325.
  5. Warren, R., & Thomas, J. C. (2001). Cognitive–behavior therapy of obsessive–compulsive disorder in private practice: An effectiveness study. Journal of Anxiety Disorders, 15(4), 277-285.
  6. American Psychological Association (APA). Clinical Practice Guideline for the Treatment of PTSD: https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments
  7. Bradley, R., Greene, J., Russ, E., Dutra, L., & Westen, D. (2005). A multidimensional meta-analysis of psychotherapy for PTSD. American journal of Psychiatry, 162(2), 214-227.
  8. Cuijpers, P., Van Straten, A., & Warmerdam, L. (2007). Behavioral activation treatments of depression: A meta-analysis. Clinical psychology review, 27(3), 318-326.
  9. American Psychological Association (APA). Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression: https://www.apa.org/depression-guideline
  10. Linardon, J., Wade, T. D., de la Piedad Garcia, X., & Brennan, L. (2017). The efficacy of cognitive behavioral therapy for eating disorders: A systematic review and meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 85(11), 1080-1094.
  11. Leichsenring, F., & Leibing, E. (2003). The effectiveness of psychodynamic therapy and cognitive behavior therapy in the treatment of personality disorders: A meta-analysis. American journal of psychiatry, 160(7), 1223-1232.