Bazen ilişkilerimizde istemediğimiz şeylere yine de “evet” deriz. O an için önemsizmiş gibi gelir; “Ne olacak ki?” diye düşünürüz. Belki karşımızdakini kırmak istemeyiz, belki tartışmaktan kaçınırız. Belki hayır dediğimizde hissedeceğimiz duygulardan uzaklaşırız. Aklımızda hep aynı cümle dolaşır: “Uyum sağla… sorun çıkarma.” Hayır dersek ilişkinin zarar göreceğini, kabul etmezsek itici görüneceğimizi düşünürüz. Üstelik attığımız her küçük “evet” karşı tarafın gülümsemesiyle, takdiriyle, sevgisiyle ödüllendiriliriz.

Hayatımızın her anında duygularla iç içeyiz. Bazen kalbimiz hızla çarpar yoğun bir kaygı hissederiz, bazen de ne hissettiğimizi anlamadan öfkeyle dolarız ya da içimizi bir hüzün kaplar. Peki, bütün bu hissettiklerimiz bir tesadüf mü? Yoksa her bir duygunun bir anlamı, işlevi var mı? Bu yazıda, duyguların neden var olduğunu, bize ne anlatmaya çalıştıklarını ve ne zaman bir sorun haline gelebileceklerini birlikte keşfedeceğiz.  

Çocuk sahibi olma süreci, birçok çift için hem umut dolu hem de duygusal olarak zorlayıcı bir yolculuktur. Biyolojik olarak ebeveyn olmayı isteyen ancak infertilite (kısırlık) yaşayan çiftler, bu süreçte kaygı, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi yoğun duygular deneyimleyebilirler. Yaşanan duygusal zorlanma, hem bireylerin psikolojik sağlığını hem de çiftin ilişkisini etkileyebilir. Bu yazıda, çocuk sahibi olma sürecinde infertilitenin psikolojik etkilerini ele alacağız ve bu süreci psikolojik açıdan daha sağlıklı bir şekilde yönetmeye yardımcı olabilecek destek yollarından bahsedeceğiz. 

Karar verme anında olduğu gibi, karar verdikten sonra da birtakım düşünceler aklımıza gelebilir. “Keşke öyle demeseydim.” “İyi ama ya yanlışsa?” İçimizde sanki küçük bir tartışma başlar. Biri geçmişi karıştırır, diğeri geleceği hesaplar. Bizse ortada kalırız; bir yandan “doğru” kararı bulmaya çalışırken, diğer yandan verdiğimiz karar doğrultusunda yaşamaya uğraşırız.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) denildiğinde çoğu insanın aklına el yıkama, kapı kilitleme ya da belirli nesneleri simetrik hale getirme gibi gözle görülür kompulsif davranışlar gelir. Oysa birçok kişi için OKB’nin asıl mücadelesi, dışarıdan fark edilmeyen ancak zihinde sürekli devam eden kompulsiyonlarla gerçekleşir. Zihinsel kompulsiyonlar, tıpkı fiziksel olanlar gibi kişinin kaygısını azaltmak ve geçici bir rahatlama sağlamak için yaptığı tekrar eden eylemlerden oluşur. Ancak bu rahatlama, kısa vadeli bir çözümdür ve zamanla kişinin kaygısını daha da artıran bir kısır döngüye dönüşebilir.^1,2

Günümüzde meditasyon, çevremizdeki sohbetlerde veya sosyal medya paylaşımlarında sıkça karşılaştığımız bir kavram haline geldi. Çoğumuz en az bir kez meditasyonu denemiş olabiliriz. Peki, gittikçe popülerleşen ve zaman zaman her derde deva olarak görülen meditasyon nedir? Kökeni nereye dayanır ve modern psikolojiyle nasıl bağdaştırılabilir? Bu yazıda meditasyon dünyasına giriş yapacak, ilerleyen blog yazılarında ise konuyu çeşitli açılardan ele alacağız.